Rilassamento con cristalli
Un esempio di rilassamento con cristalli da praticare dopo una giornata stressante, in caso d'insonnia, indisposizione, ecc.:
Appoggiate i cristalli su di un tavolino poco distante dal letto o dal divano.
Distendetevi sul letto o sul divano, staccate il telefono, mettete una musica dolce di sottofondo e assicuratevi che nessuno vi disturbi per un po'.
Portate le mani al petto e cominciate a inspirare ed espirare profondamente, portando il respiro fino in fondo all'addome (anche la pancia deve muoversi).
Scacciate ogni pensiero dalla mente, chiudendo gli occhi e cominciando ad ascoltare il vostro corpo.
Quando ve la sentite, riaprite gli occhi e andate a scegliere i cristalli scegliete le pietre che più vi attirano, con attenzione, nel numero che preferite.
Poi distendetevi e mettete i cristalli accanto a voi, in modo da poterli toccare con una mano.
Riportate le mani al petto e, dopo alcune respirazioni, cominciate a prendere un cristallo alla volta, a occhi chiusi, sentendolo nella mano; cercate di ascoltare il posto in cui sentite di posizionarlo: sulla fronte, sulla spalla, a un lato della pancia, ecc. e sistematelo di conseguenza.
A volte può capitare di sentire fisicamente una parte del corpo che vi 'chiama' (è carente dell'energia trasmessa dal cristallo).
Dopo aver sistemato tutti i cristalli, abbandonatevi completamente e lasciatevi cullare dalla musica, senza prestare attenzione ai pensieri che vi potrebbero distrarre, respirando profondamente e senza sforzo.
Quando vi 'risvegliate' (capita spesso di addormentarsi), ricordatevi di togliere tutti i cristalli dal corpo prima di alzarvi!
Se preferite, potete annotare i cristalli scelti e il posto dove li avete appoggiati, in modo da fare confronti di volta in volta.
